Die Hochhausübung
Neue Perspektiven für Klarheit und Lösungen
Die Hochhausübung ist eine kreative Achtsamkeitsübung, die Ihnen hilft, Situationen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Indem Sie sich gedanklich in ein Hochhaus versetzen und Ihre aktuelle Lebenslage von oben betrachten, können Sie Abstand gewinnen, neue Lösungswege entdecken und Klarheit gewinnen.
Was ist die Hochhausübung?
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf dem Dach eines Hochhauses. Ein Hochhaus, dass direkt bei Ihnen gegenüber steht - und das Sie bisher noch nie gesehen haben. Dort oben, auf der Terrasse des Hochhauses, wo Sie das große Ganze überblicken, nehmen Sie unterschiedliche Blickwinkel ein – auf Ihren Ort, auf andere Menschen, auf sich selbst!
Wie funktioniert die Hochhausübung?
- Ruhe finden: Setzen oder legen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen.
- Das Hochhaus visualisieren: Stellen Sie sich ein Hochhaus vor – vielleicht ein bekanntes Gebäude oder ein Fantasiegebäude, das Ihnen angenehm erscheint.
- Von unten nach oben fahren: Der Aufzug bringt Sie von Erdgeschoss bis ganz nach oben.
- Schrittweise Perspektiven wechseln: Fahren Sie gedanklich Stockwerk für Stockwerk höher. Mit jeder Etage gewinnen Sie mehr Abstand. Beobachten Sie, wie sich Ihre Sicht auf die Dinge verändert.
- Ausblick vom Dach: Vom Dach aus betrachten Sie Ihre Situation aus der Vogelperspektive. Welche neuen Einsichten oder Lösungswege erkennen Sie?
- Zurückkehren: Kehren Sie langsam gedanklich ins Hier und Jetzt zurück, bringen die gewonnenen Erkenntnisse mit und fühlen Sie sich gestärkt.
Warum ist die Hochhausübung so hilfreich?
- Neue Lösungen entdecken: Abstand ermöglicht es, alternative Wege und Möglichkeiten zu erkennen.
- Emotionale Distanz gewinnen: Sie lernen, Ihre Herausforderungen objektiver zu betrachten.
- Klarheit schaffen: Der Perspektivwechsel fördert Einsichten, die im Alltag oft verborgen bleiben.
- Stärkung der Achtsamkeit: Die Übung hilft Ihnen, sich auf das Wesentliche zu fokussieren.
Für wen ist die Hochhausübung geeignet?
Die Hochhausübung ist ideal für alle, die sich in einer schwierigen Situation befinden oder das Gefühl haben, festzustecken. Sie eignet sich auch hervorragend, um Denkmuster zu durchbrechen und den Horizont zu erweitern.
Blicken Sie auf Ihr Leben aus einer neuen Perspektive
Probieren Sie die Hochhausübung aus und erleben Sie, wie ein Perspektivwechsel zu mehr Klarheit und innerer Ruhe führen kann.
